Mardi 5 février : ZWIFT 36/2019 - Central Park (NYC) - Central Park Loop

Il faudra attendre demain pour que le temps soit compatible (surtout pour moi) avec une sortie à vélo sur route, alors pour ne pas m'ennuyer je vais aller faire un tour sur ZWIFT. Et plus précisément à Central Park. Je laisse l'ordinateur choisir le circuit en "free ride". Je vais ainsi tourner sur le "Park Perimeter", le même circuit que celui de la 9° étape du tour de ZWIFT mais avec moins d'intensité. Il fait environ 10 km avec ses 2 bosses dont celle qui présente un passage à 10% et l'autre est celle de la ligne d'arrivée. Au milieu un "Sprint volant" de 200 mètres en faux plat descendant.

Le premier tour est réservé à l'échauffement. Sur un tempo régulier, j'essaie de suivre les groupes qui me doublent sans faire monter le cardio-fréquencemètre. J'ai donc 2 temps de référence à chaque tour : sur le "Sprint volant" et sur la ligne d'arrivée.

2° tour, je bats mes temps de référence sur les 2 passages chronométrés. 3° tour, je fais le "Sprint volant" et j'accroche le meilleur temps, me voilà paré d'un "Maillot Vert" que je vais garder tout le long de ma session. Meilleur temps également sur la ligne d'arrivée.

4° tour, j'améliore encore mon temps sur le "Sprint volant" mais j'en ai gardé assez pour battre le temps du "Central Park Loop".

5° tour, je ne fais pas le "Sprint volant", je suis en train de récupérer du tour précédent mais je n'arrive pas à battre le temps de référence du "Central Park Loop". Je commence à avoir mal aux cuisses et décide de faire le 6° tour en mode "récupération".

Bilan 63 km et 821 m de dénivelé positif. Un bon mardi malgré tout.